سارکوپنی وضعیتی است که با از دست دادن تدریجی توده عضلانی و قدرت، مشخص میشود، یک نگرانی قابل توجه در مورد سلامتی، به ویژه برای بزرگسالان مسن است، زیرا میتواند منجر به افزایش ضعف و کاهش کیفیت کلی زندگی شود. اما چرا ما دچار...
ریزمراقبه: آرامش در چند دقیقه! رازی کوچک برای ذهنی بزرگ به گزارش جهان برخط به نقل از فرارو در کشاکش روزهای پرسرعت، پیدا کردن زمانی برای آرامش واقعی دشوار شده است. اما نگران نباشید، پاسخ در ریزمراقبه نهفته است؛ تمرینی چنددقیقهای که بهطرز شگفتانگیزی...
به گزارش جهان برخط به نقل از فرارو اگر احساس میکنید در تاریکترین روزهای زندگی خود گرفتار شدهاید، تنها نیستید. بسیاری از انسانها در برههای از زندگی، احساس تنهایی، ناامیدی و درماندگی را تجربه میکنند. اما تحقیقات روانشناسی و تجربیات زندگی ثابت کردهاند که...
به گزارش جهان برخط به نقل از فرارو برای اینکه دوران پس از 60 سالگی تبدیل به یک فصل پرنشاط شود، نه صرفاً یک دوره وابستگی، متخصصان سلامت، ۱۰ توصیه طلایی را ارائه کردهاند. این توصیهها به عنوان راهنمایی برای شما عمل میکنند تا...
پس از ۶۰ سالگی، تعیین مرزهای شخصی و احترام به خود میتواند آرامش، شادی و سلامت روانی را تضمین می کند. با رعایت هفت مرزبندی کلیدی در زندگی روزمره، افراد بالای ۶۰ سال میتوانند نه تنها آرامش خود را حفظ کنند، بلکه روابط سالم...
