اولویت دادن به ویتامین D یکی از راههای تقویت روحیه در زمستان است. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین برای اکثر مردم است، اما دریافت آن در ماههای تاریک زمستان دشوار میشود
به گزارش عصر ترکیه، روزهای سرد و کوتاه شدن ساعات روشنایی میتواند تأثیر عمیقی بر روحیه ما داشته باشد. برخی افراد فقط کمی احساس خستگی بیشتر میکنند، اما حدود ۵ درصد از مردم ممکن است معیارهای اختلال عاطفی فصلی (SAD) را داشته باشند. این اختلال عمدتاً ناشی از کاهش نور خورشید است که تولید سروتونین (ماده شیمیایی تنظیمکننده خلق و خو) را در بدن محدود میکند. انتخابهای غذایی هوشمندانه میتواند به بهبود این علائم کمک کند.فرارو
