این شبکه‌ای از اعصاب، هورمون‌ها، و پیام‌رسان‌های شیمیایی است که از نخستین مراحل رشد جنینی، مغز و نخاع و روده را به هم متصل می‌کند. میلیون‌ها نورون پیام‌ها را از روده به مغز و از مغز به روده می‌فرستند، و همین ارتباط دائمی موجب...

یک پژوهشگر حوزه تغذیه می‌گوید: تبلیغات نادرست در ذهن مردم جا انداخته که منیزیم می‌تواند اختلالات خواب را درمان ‌کند. درحالی‌که منیزیم برای برنامه خواب، یک رکن نیست. بلکه یک عنصر تکمیلی است. خیلی از افراد به محض این که شب‌ها دچار بی‌خوابی می‌شوند...

بحران میانسالی، دوره‌ای است که بسیاری از افراد بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی آن را تجربه می‌کنند. این دوران، نقطه عطفی بین جوانی و پیری محسوب می‌شود و می‌تواند همزمان چالش‌برانگیز و سرشار از فرصت‌های جدید باشد. در این مطلب، به زبان ساده بررسی...

ترس و دفاع از حق ریشه‌یابی روانشناختی یک دغدغه فراگیر آیا برای شما نیز پیش آمده که در موقعیت‌های ضروری نتوانید از حق خود دفاع کنید؟ آیا بیان خواسته‌ها و نظراتتان، حتی زمانی که کاملاً محق هستید، همراه با دل‌شوره، اضطراب و ترس از...

تاثیر محصولات ارگانیک بر رشد هوشی و سیستم ایمنی نوزادان و کودکان چرا تغذیه ارگانیک برای کودکان ضروری است؟ چون این محصولات فاقد آفت‌کش‌های سمی و هورمون هستند که خطر بیش‌فعالی را کاهش می‌دهند. همچنین غذاهای ارگانیک با آنتی‌اکسیدان و امگا ۳ بیشتر و...

نتایج یک پژوهش تازه در دانشگاه کینگز لندن نشان می‌دهد که ماده طبیعی «تئوبرومین» موجود در شکلات تلخ و قهوه ممکن است با کاهش سرعت پیری بیولوژیک سلول‌ها مرتبط باشد. تحقیقی در دانشگاه کینگز لندن روی حدود ۱۶۰۰ بزرگسال نشان داده است که سطوح...

تحقیقات علمی نشان می‌دهد کار در شیفت‌های شب ریتم طبیعی بدن را مختل و خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد، اما با رعایت چند راهکار عملی می‌توان این ریسک‌ها را کاهش داد. تحقیقات علمی هشدار می‌دهند که کار در...

آیا می دانستید محققان امروزه نشستن طولانی مدت را سیگار کشیدن قرن جدید» می نامند؟ اگر شما هم جزو میلیون ها نفری هستید که ساعت های متمادی پشت میز کار یا فرمان اتومبیل می نشینید، رگ های خونی شما در سکوت تحت فشاری جدی...

همه دانه‌ها حاوی مقداری اسیدهای چرب مفید برای قلب هستند، اما چند نوع از آن‌ها ستاره‌های امگا ۳ شناخته می‌شوند. دانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هم هستند و ترکیباتی دارند که سلامت روده را حمایت کرده و ممکن است با التهاب...

اولویت دادن به ویتامین D یکی از راه‌های تقویت روحیه در زمستان است. نور خورشید منبع اصلی این ویتامین برای اکثر مردم است، اما دریافت آن در ماه‌های تاریک زمستان دشوار می‌شود با شروع فصل زمستان، ممکن است احساس کنید انرژی‌تان کم شده و...